#女子訓練營 的早晨極效甩油法
一次1分半鐘的蹦蹦跳跳
請打開聲音跟著影片一起做...

#女子訓練營 的早晨極效甩油法
一次1分半鐘的蹦蹦跳跳
請打開聲音跟著影片一起做！
⚠️第一組原地快速踏步
⚠️雙腳前後交叉跳
⚠️Squat Jump!!!!!
⚠️家裡沒有彈簧床，穿著運動鞋在地面上跳也可以喔！
⚠️做完休息一下（約30秒-1分鐘)，再兩組！

可以在其他運動之間穿插這組有氧，快速提高心跳，燃脂絕對更有效！
林可彤 Hope Lin 劉欣瑜 Liuyuhy

---